【睡觉姿势怎样才正确】正确的睡觉姿势有助于改善睡眠质量，减少身体不适。以下是几种常见睡姿及其优缺点总结：
| 睡姿 | 优点 | 缺点 |
| 仰卧 | 有利于脊椎自然伸展，减少面部压力 | 可能引发打鼾或呼吸不畅 |
| 侧卧 | 减少胃酸反流，适合孕妇 | 长时间可能压迫肩膀或手臂 |
| 俯卧 | 对某些人缓解鼻塞有帮助 | 可能导致颈部扭曲，影响呼吸 |
建议选择侧卧姿势，尤其是左侧卧，有助于消化和心脏健康。避免长期保持同一姿势，适时调整体位，可有效预防肌肉僵硬和不适。
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问 睡觉姿势怎样才正确
2025-10-12 02:13:02
问题描述：
睡觉姿势怎样才正确，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-12 02:13:02
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