【含维生素e最多的食物】维生素E是一种重要的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。以下是一些含维生素E最丰富的食物。
| 食物名称 | 每100克含量（mg） |
| 花生油 | 49.5 |
| 杏仁 | 32.3 |
| 葵花籽 | 30.3 |
| 牛油果 | 16.7 |
| 红薯 | 11.8 |
| 菠菜 | 8.8 |
| 坚果混合 | 7.0 |
花生油和杏仁是维生素E的最佳来源，适合日常饮食中适量摄入。建议搭配均衡饮食，以提高营养吸收效果。
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问 含维生素e最多的食物
2025-10-12 02:12:35
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