【含维e的食物有哪些】维生素E是一种重要的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。日常饮食中，许多食物都富含维生素E，以下是一些常见的含维E食物。
| 食物名称 | 维生素E含量（mg/100g） |
| 花生 | 26.4 |
| 橄榄油 | 15.8 |
| 菠菜 | 10.3 |
| 牛油果 | 7.9 |
| 红薯 | 6.3 |
| 南瓜 | 5.3 |
| 黑芝麻 | 36.6 |
| 胡萝卜 | 4.8 |
建议每天适量摄入这些食物，以补充维生素E，增强身体免疫力。注意搭配均衡饮食，效果更佳。
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问 含维e的食物有哪些
2025-10-12 02:04:45
问题描述：
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2025-10-12 02:04:45
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