【海藻的功效与作用有什么】海藻是一种常见的海洋植物，广泛用于食品和传统医学中。它富含多种营养成分，具有一定的保健功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补碘 | 含有丰富的碘元素，有助于预防甲状腺肿大 |
| 促进代谢 | 富含膳食纤维，有助于消化和排毒 |
| 降血脂 | 含有藻类多糖，可帮助降低血液中的胆固醇 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
海藻不仅营养丰富，还能改善饮食结构，适合日常适量食用。但需注意，过量摄入可能引起碘过量问题，建议根据个人情况合理食用。
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