【蛋白粉适合什么人吃】蛋白粉是一种常见的营养补充品，适合特定人群在日常饮食中辅助摄入蛋白质。以下是适合食用蛋白粉的主要人群总结：
| 适用人群 | 原因说明 |
| 健身人士 | 增加肌肉量，促进运动后恢复 |
| 减脂人群 | 提高饱腹感，帮助控制热量摄入 |
| 蛋白质摄入不足者 | 补充日常饮食中缺乏的蛋白质 |
| 恢复期患者 | 促进伤口愈合和身体修复 |
| 老年人 | 预防肌肉流失，增强体质 |
需要注意的是，健康人群无需额外补充蛋白粉，过量摄入可能对肾脏造成负担。建议根据自身情况合理选择，并咨询专业人士意见。
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