【维生素E是干嘛的】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，主要作用是保护细胞免受自由基的损害。它在维持身体健康、延缓衰老和预防疾病方面具有重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 功能 | 抗氧化、保护细胞、增强免疫 |
| 主要来源 | 植物油、坚果、绿叶蔬菜 |
| 缺乏症状 | 肌肉无力、视力问题、免疫力下降 |
| 适用人群 | 一般成年人、皮肤干燥者、易疲劳人群 |
| 注意事项 | 过量可能影响凝血功能，需遵医嘱 |
维生素E对皮肤健康也有帮助，常用于护肤品中。日常饮食中适量摄入即可满足需求，无需额外大量补充。
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