【蛋白粉的功效与作用】蛋白粉是一种常见的营养补充品，广泛用于健身、减肥和日常营养补充。它主要提供高质量的蛋白质，帮助身体修复肌肉、增强体力，并促进新陈代谢。
| 功效与作用 | 说明 |
| 肌肉修复与增长 | 补充运动后消耗的蛋白质，促进肌肉恢复和生长 |
| 增强饱腹感 | 提高蛋白质摄入量，有助于控制食欲 |
| 支持免疫系统 | 蛋白质是免疫细胞的重要组成部分 |
| 促进代谢 | 高蛋白饮食有助于提高基础代谢率 |
| 方便快捷 | 可快速补充营养，适合忙碌人群 |
蛋白粉适用于健身人群、减肥者及营养不足者。但应根据个人需求选择合适的类型（如乳清蛋白、豌豆蛋白等），并注意适量摄入，避免过量。
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