【维生素d3的作用和功效有哪些】维生素D3是人体必需的脂溶性维生素，主要参与钙、磷的吸收与代谢，对骨骼健康、免疫调节等有重要作用。以下是其主要作用和功效总结：
| 功能 | 说明 |
| 骨骼健康 | 促进钙吸收，维持骨密度，预防骨质疏松 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，减少感染风险 |
| 细胞生长 | 参与细胞分化与增殖，抑制异常细胞发展 |
| 心血管健康 | 有助于维持血压和心脏功能 |
| 抗炎作用 | 减轻炎症反应，改善慢性疾病症状 |
维生素D3可通过日晒、食物（如鱼肝油、蛋黄）或补充剂获取。长期缺乏可能导致佝偻病、骨软化症等问题。建议根据自身情况，在医生指导下合理补充。
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