【维生素D3的秘密:125国际单位是多少毫克】维生素D3是维持骨骼健康和免疫系统的重要营养素。许多人关注的是其剂量，但常混淆“国际单位（IU）”与“毫克（mg）”之间的换算关系。
125国际单位的维生素D3等于0.003125毫克。这个数值虽小，但在日常补充中却至关重要。
| 国际单位（IU） | 毫克（mg） |
| 125 | 0.003125 |
建议在医生指导下使用，避免过量。不同人群对维生素D3的需求不同，合理摄入才能发挥最佳效果。
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