【维生素c早晨还是晚上吃】维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。关于“维生素C早晨还是晚上吃”的问题，其实并没有严格的时间限制，但根据吸收效率和身体需求，建议如下：
总结：
维生素C可在一天中的任何时间服用，但早晨空腹或餐后服用更利于吸收。若用于抗氧化或增强免疫力，可选择早晨；若用于促进睡眠或缓解疲劳，可考虑晚间服用。
| 时间 | 优点 | 注意事项 |
| 早晨 | 吸收快，提升免疫力 | 空腹可能刺激肠胃 |
| 餐后 | 减少胃部不适 | 吸收速度稍慢 |
| 晚上 | 有助于夜间修复 | 不宜过量，易影响睡眠 |
建议根据个人体质和需求选择合适时间，必要时咨询医生。
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