【鸡头米的功效与作用】鸡头米，又称“芡实”，是一种常见的中药材和食材，具有多种营养价值和药用价值。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾止泻 | 改善脾胃虚弱，缓解腹泻 |
| 补肾固精 | 对肾虚引起的遗精、早泄有一定调理作用 |
| 养心安神 | 缓解焦虑、失眠，改善睡眠质量 |
| 美容养颜 | 富含营养，有助于皮肤健康 |
| 降血糖血脂 | 有助于调节血糖和胆固醇水平 |
鸡头米可煮粥、炖汤或入药，适合日常食用。但需注意，体质偏热者应适量食用，避免上火。合理搭配饮食，能更好地发挥其保健作用。
以上就是【鸡头米的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
