【打篮球扭到脚怎么办】打篮球时不小心扭到脚，是常见的运动伤害。及时处理可以避免加重伤势。以下是应对方法总结：
| 步骤 | 方法 |
| 1 | 立即停止运动，避免进一步损伤。 |
| 2 | 冰敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次，减轻肿胀。 |
| 3 | 抬高受伤的脚，帮助减少肿胀。 |
| 4 | 使用弹性绷带适当包扎，提供支撑。 |
| 5 | 若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医，排查骨折或韧带撕裂。 |
建议在恢复期间避免剧烈运动，待完全康复后再继续打球。日常注意热身和防护，可有效预防类似情况发生。
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