【维c食物和水果有哪些】维生素C（维C）是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成。以下是常见富含维C的食物和水果总结：
| 食物/水果 | 维C含量（每100克） |
| 橙子 | 53 mg |
| 草莓 | 58 mg |
| 猕猴桃 | 62 mg |
| 辣椒 | 144 mg |
| 西兰花 | 89 mg |
| 芒果 | 36 mg |
| 红枣 | 243 mg |
| 柑橘 | 30 mg |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，以满足身体对维C的需求。
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问 维c食物和水果有哪些
2025-10-11 21:17:35
问题描述：
维c食物和水果有哪些，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-11 21:17:35
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