【维C什么时候吃最好】维生素C（维C）是人体必需的营养素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。正确服用时间能提高吸收效果。
总结：
维C最佳服用时间为饭后，尤其是与富含脂肪的食物同服时，有助于提高吸收率。空腹服用可能刺激肠胃，建议避免。长期服用者可分次服用，以维持体内浓度。
| 时段 | 建议 | 原因 |
| 饭后 | 最佳选择 | 与食物同服吸收更佳 |
| 空腹 | 不推荐 | 可能刺激胃部 |
| 分次服用 | 长期服用者适用 | 维持血液中维C浓度 |
注意：过量摄入维C可能引发腹泻或结石风险，建议每日不超过2000毫克。
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