【经常腰酸怎么办】腰酸是很多人常见的问题，可能由久坐、姿势不良、劳累或疾病引起。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 久坐不动 | 每小时起身活动5分钟，保持正确坐姿 |
| 腰部肌肉劳损 | 适当热敷、按摩，避免过度负重 |
| 脊柱问题（如腰椎间盘突出） | 及时就医，进行理疗或康复训练 |
| 长期姿势不良 | 纠正坐姿和站姿，使用符合人体工学的椅子 |
| 缺乏锻炼 | 加强核心肌群锻炼，如游泳、瑜伽等 |
日常注意休息与运动结合，有助于缓解腰酸问题。若持续不缓解，建议及时咨询医生。
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