【双杠臂屈伸练哪里】双杠臂屈伸是一种常见的上肢力量训练动作，主要锻炼胸部、肩部和手臂肌肉。通过不同姿势的变化，可以针对不同部位进行强化。
总结：
双杠臂屈伸主要锻炼胸大肌、三角肌前束和肱三头肌。同时，核心和稳定肌群也会参与发力，有助于提升整体稳定性。
| 部位 | 作用说明 |
| 胸大肌 | 主要发力肌群，负责推起身体 |
| 三角肌前束 | 协助肩部前举，增强上肢力量 |
| 肱三头肌 | 支撑身体下放，增强手臂后侧 |
| 核心肌群 | 维持身体稳定，提高动作效率 |
建议初学者从标准动作开始，逐步增加难度，避免受伤。
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