【苏麻籽的功效与作用】苏麻籽，又称亚麻籽，是一种营养丰富的植物种子，常用于食品和传统医学中。它富含膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。
以下是苏麻籽的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 降低胆固醇 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于调节血脂 |
| 抗炎抗氧化 | 含有木酚素，具有抗炎和抗氧化作用 |
| 改善皮肤健康 | 提供必需脂肪酸，有助于维持皮肤弹性 |
| 支持心脏健康 | 降低心血管疾病风险 |
适量食用苏麻籽可为身体提供多种营养，但建议根据个人体质合理摄入。
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