【蔬果的有什么营养价值】蔬果是日常饮食中不可或缺的部分，富含多种营养成分，对身体健康有重要影响。它们不仅提供维生素和矿物质，还能帮助预防多种疾病。
以下是对常见蔬果营养价值的总结：
| 蔬果种类 | 主要营养成分 | 功效 |
| 苹果 | 维生素C、膳食纤维 | 增强免疫力，促进消化 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素、维生素A | 保护视力，增强皮肤健康 |
| 番茄 | 维生素C、番茄红素 | 抗氧化，降低心血管疾病风险 |
| 菠菜 | 铁、叶酸、维生素K | 补血，促进血液健康 |
| 香蕉 | 钾、维生素B6 | 维持心脏健康，调节血压 |
合理搭配不同蔬果，有助于均衡摄入营养，提升整体健康水平。
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