【经常吃蛋白粉究竟会不会对肾脏有影响呀】总结：
蛋白粉本身不会直接损害肾脏，但长期过量摄入蛋白质可能增加肾脏负担，尤其对已有肾功能问题的人群更需谨慎。健康人群适量食用一般无碍。
| 项目 | 内容 |
| 蛋白粉是否伤肾 | 正常人适量摄入无害，过量可能增加肾脏负担 |
| 适用人群 | 健康人群、健身者、运动后补充 |
| 高风险人群 | 肾功能不全、糖尿病患者等应遵医嘱 |
| 建议摄入量 | 每日1.2-2克/公斤体重（视活动量而定） |
| 注意事项 | 避免长期超量、保持水分充足、定期体检 |
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