【如何吃山楂干以获取最多营养】山楂干富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，适当食用有助于消化和增强免疫力。为最大程度保留营养，建议以下方式食用：
| 食用方式 | 营养保留情况 | 建议做法 |
| 直接嚼食 | 中等 | 适量食用，避免空腹吃 |
| 泡水饮用 | 高 | 用温水冲泡，可反复冲泡 |
| 煮粥或炖汤 | 高 | 与谷物或肉类搭配，提升吸收 |
| 烘焙入食 | 低 | 避免高温长时间烘烤 |
建议每天食用不超过10克，避免过量引起胃酸过多。选择无添加的天然山楂干，口感更佳且营养更全面。
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问 如何吃山楂干以获取最多营养
2025-10-11 17:57:16
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 17:57:16
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