【孕妇晚餐吃什么好?】孕妇在孕期需要特别注意饮食，晚餐应清淡、营养均衡，避免过量或油腻。以下是一些适合孕妇的晚餐建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 补充蛋白质，促进胎儿发育 |
| 粗粮 | 红薯、燕麦、全麦面包 | 提供膳食纤维，帮助消化 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 富含维生素和矿物质 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，缓解便秘 |
建议孕妇晚餐不宜过饱，可适当搭配温开水或牛奶，有助于睡眠和营养吸收。避免辛辣、油炸及刺激性食物，保持饮食规律。
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