【大姨妈一来就长痘怎么办】总结：
月经期间长痘主要是由于激素波动引起的，建议从饮食、作息、护肤等方面进行调整。以下是一些有效应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 调整饮食 | 减少高糖、高油食物，多吃蔬果和富含维生素B的食物。 |
| 保持清洁 | 每天洗脸两次，使用温和洁面产品，避免用手摸脸。 |
| 睡眠充足 | 保证7-8小时睡眠，避免熬夜。 |
| 使用护肤品 | 选择无油、非致痘的护肤品，可适当使用含水杨酸的产品。 |
| 心情放松 | 减少压力，适当运动，有助于调节激素水平。 |
如痘痘严重，建议咨询皮肤科医生。
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