【大姨妈来了需要注意什么】月经期间身体较为敏感，注意调理有助于缓解不适。以下是主要注意事项：
| 项目 | 注意事项 |
| 饮食 | 多吃温热食物，避免生冷、辛辣；多喝水，保持肠道通畅 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，避免熬夜，减轻疲劳感 |
| 运动 | 适当轻度运动，如散步，避免剧烈运动 |
| 卫生 | 勤换卫生巾，保持外阴清洁，防止感染 |
| 情绪 | 保持心情舒畅，避免情绪波动过大 |
| 疼痛 | 如有痛经，可热敷或服用止痛药（需遵医嘱） |
月经期是女性身体调整的重要阶段，合理护理能有效减少不适，提升生活质量。
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