【过敏体质吃什么可以增强免疫力】过敏体质人群在日常饮食中应注重营养均衡，增强自身免疫力。以下是一些有助于提升免疫力的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 富含维生素C的水果 | 如橙子、柠檬，有助于增强免疫系统功能 |
| 富含益生菌的食品 | 如酸奶、泡菜，有助于调节肠道菌群，改善过敏反应 |
| 坚果与种子 | 如核桃、亚麻籽，富含健康脂肪和抗氧化物质 |
| 蔬菜类 | 如菠菜、胡萝卜，提供多种维生素和矿物质 |
| 全谷物 | 如燕麦、糙米，有助于维持肠道健康 |
建议避免高糖、高油及加工食品，保持饮食清淡。同时，根据个人体质调整饮食结构，必要时可咨询专业医生或营养师。
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