【睡眠瘫痪症名词解释】睡眠瘫痪症是一种常见的睡眠障碍，表现为人在入睡或醒来时暂时无法移动身体或说话，通常伴有幻觉。该现象多发生在快速眼动（REM）睡眠阶段，是大脑与身体之间暂时失去联系的结果。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 睡眠瘫痪症 |
| 定义 | 睡眠中短暂无法移动或说话的现象 |
| 发生阶段 | REM睡眠期 |
| 常见症状 | 身体无法动弹、幻觉、呼吸困难 |
| 持续时间 | 几秒至数分钟 |
| 原因 | 睡眠周期紊乱、压力大、作息不规律 |
| 应对方法 | 保持规律作息、减少压力、避免仰睡 |
睡眠瘫痪症虽无害，但可能影响睡眠质量。若频繁发生，建议咨询医生。
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