【果糖的作用与功效】果糖是一种天然存在于水果和蜂蜜中的单糖，具有多种生理作用和健康功效。它在人体中主要作为能量来源，参与代谢过程，并对肝脏功能有一定影响。
| 作用与功效 | 说明 |
| 能量供给 | 果糖能快速被吸收，为身体提供能量。 |
| 味觉提升 | 味道比葡萄糖更甜，常用于食品调味。 |
| 促进脂肪代谢 | 有助于调节脂质代谢，改善胰岛素敏感性。 |
| 对肝脏影响 | 过量摄入可能增加肝脏负担，引发脂肪肝。 |
| 低血糖反应 | 与葡萄糖相比，升糖速度较慢，适合部分人群。 |
适量摄入果糖对健康有益，但需注意控制总量，避免过量引发代谢问题。合理搭配饮食，才能发挥其积极作用。
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