【睡眠时间多少为宜】良好的睡眠对身体健康至关重要。不同年龄段的人群所需睡眠时间有所不同，科学合理的睡眠有助于提高免疫力、改善情绪和增强记忆力。
根据美国国家睡眠基金会建议，各年龄段的理想睡眠时间如下：
| 年龄段 | 理想睡眠时间 |
| 新生儿（0-3月） | 14-17小时 |
| 婴儿（4-11月） | 12-15小时 |
| 幼儿（1-2岁） | 11-14小时 |
| 学龄儿童（3-5岁） | 10-13小时 |
| 学龄儿童（6-13岁） | 9-11小时 |
| 青少年（14-17岁） | 8-10小时 |
| 成年人（18-64岁） | 7-9小时 |
| 老年人（65岁以上） | 7-8小时 |
保持规律作息，避免熬夜，有助于维持良好睡眠质量。
以上就是【睡眠时间多少为宜】相关内容，希望对您有所帮助。
