【兰香子的食用方法】兰香子是一种天然植物种子，富含膳食纤维、蛋白质和多种微量元素，具有良好的营养价值。以下是几种常见的食用方法：
| 食用方式 | 方法说明 |
| 冲泡饮用 | 将兰香子放入温水中浸泡10分钟，可直接饮用或加入蜂蜜调味。 |
| 搭配饮品 | 可加入奶茶、豆浆或果汁中，增加口感与营养。 |
| 制作甜品 | 用于制作布丁、果冻或冰淇淋，提升风味。 |
| 烘焙使用 | 磨碎后加入面包、饼干等烘焙食品中，增加香气与健康价值。 |
兰香子适合日常食用，但建议每日不超过15克，避免过量引起不适。根据个人口味调整用量，合理搭配饮食，更能发挥其营养价值。
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