【纯牛奶什么时候喝吸收最好】纯牛奶富含蛋白质、钙和维生素，是日常营养的重要来源。不同时间段饮用，吸收效果也有所不同。
| 时间段 | 吸收情况 | 建议 |
| 早餐后 | 中等 | 搭配食物，避免空腹 |
| 午餐后 | 较好 | 有助于钙质吸收 |
| 晚餐后 | 一般 | 可能影响睡眠 |
| 空腹时 | 最佳 | 蛋白质和钙吸收快 |
总体来看，早餐后或午餐后饮用是较为理想的时机，既能保证营养吸收，又不易引起不适。若想提高吸收率，建议避免空腹饮用，并搭配适量碳水化合物。
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问 纯牛奶什么时候喝吸收最好
2025-10-11 12:33:58
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