【打呼噜治疗方法】打呼噜是睡眠中常见的现象，可能影响自身和他人的休息。以下是一些常见的治疗方法：
| 方法 | 说明 |
| 改善生活习惯 | 减少饮酒、戒烟、避免睡前饱食，保持规律作息。 |
| 体位调整 | 睡觉时尽量侧卧，减少仰卧姿势。 |
| 减肥 | 肥胖是打呼噜的常见原因，减重可有效缓解症状。 |
| 使用鼻腔扩张器 | 帮助保持呼吸道通畅，减轻打呼噜。 |
| 正压通气治疗（CPAP） | 适用于严重睡眠呼吸暂停患者，通过机器维持气道开放。 |
| 手术治疗 | 针对结构性问题，如扁桃体肥大或鼻中隔偏曲等。 |
打呼噜可能提示潜在健康问题，建议及时就医，根据具体情况选择合适的方法。
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