【手臂肌肉酸痛】手臂肌肉酸痛是常见现象，通常由过度使用、运动不当或姿势不良引起。了解其成因和应对方法有助于缓解不适。
| 成因 | 应对方法 |
| 过度运动 | 休息、热敷、拉伸 |
| 姿势不良 | 调整工作姿势、加强核心训练 |
| 缺乏锻炼 | 逐步增加运动量，避免突然剧烈活动 |
| 疲劳积累 | 保证充足睡眠，适当按摩 |
建议在酸痛初期减少活动，避免加重损伤。若持续不缓解，应就医检查。日常注意适度锻炼与休息平衡，有助于预防肌肉酸痛。
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问 手臂肌肉酸痛
2025-10-11 10:05:38
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2025-10-11 10:05:38
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
