【适合晚上吃的水果】晚上吃水果有助于消化和补充营养，但选择不当可能影响睡眠。以下是一些适合晚上食用的水果，并附上简要说明：
| 水果名称 | 适宜原因 |
| 香蕉 | 富含镁和钾，有助于放松肌肉，改善睡眠质量 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于调节睡眠 |
| 苹果 | 含有果胶，帮助消化，不易引起胃部不适 |
| 梨 | 性凉，能清热润肺，适合干燥季节食用 |
| 葡萄 | 含有天然褪黑素，有助于入睡 |
建议晚上吃水果时控制量，避免过量导致肠胃负担。尽量选择低糖、易消化的品种，以保证良好的睡眠质量。
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