【晚上做梦多怎么回事】晚上做梦多是常见现象，通常与睡眠质量和心理状态有关。以下是对这一问题的总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期 | 深度睡眠后进入快速眼动（REM）阶段，此时易做梦 |
| 心理压力 | 焦虑、紧张等情绪会增加梦境频率 |
| 饮食因素 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物可能影响睡眠质量 |
| 药物影响 | 某些药物可能改变睡眠结构，导致多梦 |
| 生活习惯 | 熬夜、使用电子设备会影响睡眠深度 |
多数情况下，做梦是正常的生理现象，不必过度担忧。但如果频繁做梦且影响休息，建议调整作息、减轻压力，并保持良好饮食习惯。必要时可咨询医生。
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