【快走减肥速度多少合适】快走是一种简单有效的减肥方式，但速度并非越快越好。合理的快走速度应根据个人体能和目标来调整。
| 速度类型 | 每小时步数 | 适合人群 | 减肥效果 |
| 慢速 | 80-100步 | 初学者 | 一般 |
| 中速 | 120-140步 | 健身者 | 较好 |
| 快速 | 150-170步 | 有基础 | 明显 |
建议初学者从慢速开始，逐步提升到中速，避免受伤。每周至少5次，每次30分钟以上，配合合理饮食，效果更佳。保持持续性比追求速度更重要。
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问 快走减肥速度多少合适
2025-10-11 07:31:24
问题描述：
快走减肥速度多少合适，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 07:31:24
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