【老年人鱼肝油的功效与作用】鱼肝油是一种从鲨鱼或鳕鱼等鱼类的肝脏中提取的油脂，富含维生素A和D，对老年人健康有积极作用。以下是其主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素A | 有助于维护视力、皮肤和免疫系统健康。 |
| 补充维生素D | 促进钙吸收，预防骨质疏松。 |
| 支持心血管健康 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂。 |
| 抗炎作用 | 减轻关节炎症，改善关节灵活性。 |
| 提高免疫力 | 增强身体抵抗力，减少感染风险。 |
鱼肝油适合老年人日常适量补充，但需注意剂量，避免过量摄入维生素A。建议在医生指导下使用，以确保安全有效。
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