【晚上睡觉两条腿反复抽筋】晚上睡觉时腿部反复抽筋，是很多人常见的问题。这不仅影响睡眠质量，还可能提示身体存在某些健康问题。以下是常见原因和应对方法的总结：
| 原因 | 说明 |
| 缺乏矿物质 | 如钙、镁、钾不足，易引发肌肉痉挛 |
| 运动过度 | 白天运动量大，夜间肌肉疲劳易抽筋 |
| 脱水 | 水分摄入不足，电解质失衡 |
| 睡姿不当 | 长时间保持同一姿势，导致血液循环不畅 |
| 神经或代谢疾病 | 如糖尿病、帕金森等，也可能引起抽筋 |
建议适当补充水分和矿物质，避免睡前剧烈运动，调整睡姿，并注意休息。若情况持续，建议咨询医生。
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