【晚上喝蜂蜜水有什么好处】晚上喝蜂蜜水是一种常见的养生习惯，适量饮用对身体有一定益处。以下是主要的好处总结：
| 项目 | 说明 |
| 改善睡眠 | 蜂蜜含有少量的镁和维生素B，有助于放松神经，促进睡眠。 |
| 缓解便秘 | 蜂蜜中的果糖能刺激肠道蠕动，帮助缓解夜间便秘。 |
| 补充能量 | 蜂蜜含有天然糖分，可为身体提供轻度能量，避免夜间饥饿。 |
| 抗氧化 | 蜂蜜富含抗氧化物质，有助于清除体内自由基。 |
| 保护肠胃 | 温热的蜂蜜水可温和滋润胃黏膜，减少夜间胃部不适。 |
需要注意的是，晚上喝蜂蜜水不宜过量，以免增加消化负担或影响血糖水平。建议用温水冲泡，避免空腹饮用。
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