【枸杞泡水喝有什么功效和副作用】枸杞泡水是一种常见的养生方式，具有一定的营养价值和健康功效，但也可能带来一些副作用。以下是其主要作用与潜在风险的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补肝益肾、明目养颜、增强免疫力、抗氧化 |
| 副作用 | 过量饮用可能导致上火、腹泻、血糖波动（糖尿病患者需注意） |
| 适用人群 | 一般健康人群、视力疲劳者、体质虚弱者 |
| 禁忌人群 | 感冒发热者、脾胃虚寒者、糖尿病患者（需遵医嘱） |
适量饮用枸杞水对身体有益，但不宜长期大量饮用。建议每日3-5克为宜，搭配温水饮用效果更佳。
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