【晚上吃什么对身体好】晚上进食应以清淡、易消化为主，避免加重肠胃负担。以下是一些适合晚上食用的食物及建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 优点 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 富含纤维，助消化 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、豆腐、鸡蛋 | 提供营养，不油腻 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、全麦面包 | 延缓饥饿，稳定血糖 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，助睡眠 |
建议晚餐不宜过饱，睡前2小时避免进食。选择低脂、低糖、高纤维的食物，有助于身体健康和良好睡眠。
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问 晚上吃什么对身体好
2025-10-11 04:52:19
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答推荐答案
2025-10-11 04:52:19
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