【怀孕孕吐厉害怎么缓解？】怀孕期间，孕吐是很多准妈妈常见的不适之一。以下是一些有效的缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 少食多餐 | 避免空腹，每天吃5-6顿小餐，减少胃部负担。 |
| 避免刺激性食物 | 如油腻、辛辣、气味重的食物，易诱发呕吐。 |
| 保持空气流通 | 多开窗通风，避免闷热环境。 |
| 姜制品 | 姜糖、姜茶等可缓解恶心感。 |
| 补充维生素B6 | 在医生指导下适量补充，有助于减轻孕吐。 |
| 休息充足 | 疲劳会加重孕吐，保证睡眠质量很重要。 |
此外，若孕吐严重，影响正常生活，应及时就医，以免引发脱水或营养不良。
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