【晚上吃南瓜子有什么危害】晚上吃南瓜子虽然营养丰富，但过量或不当食用也可能带来一些潜在危害。以下是主要问题的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 消化不良 | 南瓜子含油脂较多，晚上吃易引起腹胀、胃酸过多 |
| 影响睡眠 | 高脂肪食物可能加重肠胃负担，导致失眠或睡眠质量下降 |
| 增加热量摄入 | 晚餐后吃南瓜子容易导致热量超标，增加肥胖风险 |
| 口腔问题 | 南瓜子含糖分，睡前吃可能引发龋齿或口腔炎症 |
建议适量食用，并选择原味无添加的南瓜子。若无特殊健康问题，偶尔晚上吃少量南瓜子一般不会造成明显危害。
以上就是【晚上吃南瓜子有什么危害】相关内容，希望对您有所帮助。
