【红薯的热量】红薯是一种营养丰富的食物，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。它不仅味道香甜，还能提供一定的饱腹感，适合健康饮食。
以下是红薯的热量信息总结：
| 食品名称 | 每100克热量（千卡） | 备注 |
| 红薯（生） | 86 | 含水量高，热量较低 |
| 红薯（蒸熟） | 90 | 蒸制后水分减少，热量略有上升 |
| 红薯（烤） | 105 | 烤制过程中水分蒸发，热量增加 |
总体来看，红薯的热量适中，属于低至中等热量食物。适量食用有助于补充能量，同时不会导致体重快速增加。建议搭配均衡饮食，避免过量摄入。
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