【吃中药发胖了怎么能瘦】很多人在服用中药后发现体重增加，这可能是药物成分、体质变化或饮食习惯改变所致。想要减肥，需从调整生活方式和合理用药两方面入手。
| 方法 | 说明 |
| 调整饮食 | 控制热量摄入，多吃蔬菜、粗粮，少吃高糖高脂食物 |
| 增加运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 咨询中医师 | 根据体质调整药方，避免寒凉或滋腻药物 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜影响代谢 |
建议在专业指导下进行减重，避免盲目节食或停药。合理搭配饮食与运动，才能健康瘦身。
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