【什么是生物钟】生物钟是生物体内的一种内在节律系统，用于调节生理活动的周期性变化。它帮助生物适应环境的变化，如昼夜交替、季节更替等。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 生物钟是生物体内调控生理活动的内在节律系统。 |
| 功能 | 调节睡眠、饮食、代谢等生理过程。 |
| 类型 | 包括昼夜节律（如睡眠-觉醒周期）和季节节律。 |
| 影响因素 | 光线、温度、食物等环境因素可影响生物钟。 |
| 失调后果 | 睡眠障碍、情绪波动、代谢紊乱等。 |
生物钟对人类健康至关重要，保持规律作息有助于维持正常的生物钟功能。
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