【生菜籽的功效】生菜籽，又称芝麻菜籽，是一种营养丰富的植物种子，常用于调味和制作食用油。其主要功效包括促进消化、增强免疫力、改善心血管健康等。
| 功效 | 说明 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 抗氧化 | 富含维生素E和多种抗氧化物质，有助于清除自由基。 |
| 心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，保护心脏。 |
| 增强免疫力 | 含锌、铁等矿物质，有助于提升身体抵抗力。 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于延缓衰老，改善皮肤状态。 |
综上所述，生菜籽不仅味道独特，还具有多种健康益处，适合日常饮食中适量摄入。
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