【开心果的热量高吗】开心果是一种营养丰富的坚果，但它的热量相对较高。每100克开心果大约含有559千卡的热量，属于高热量食物。不过，它富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，适量食用对身体有益。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 559 千卡 |
| 蛋白质 | 19 克 |
| 脂肪 | 49 克 |
| 碳水化合物 | 27 克 |
| 膳食纤维 | 10 克 |
建议每天摄入量控制在28克左右（约一盎司），既能享受其营养价值，又不会摄入过多热量。总体来说，开心果的热量不算低，但属于“好热量”，适量食用有助于健康。
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