【吃什么水果降压最快】高血压患者在日常饮食中应注意选择有助于降压的食品，其中水果是重要组成部分。以下是一些被广泛认可的降压水果及其作用总结：
| 水果名称 | 降压原理 | 建议食用方式 |
| 香蕉 | 富含钾元素，有助于平衡体内钠含量 | 每天1-2根，可作早餐或加餐 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C和钾，有助于血管舒张 | 每天1-2个，直接食用或榨汁 |
| 橙子 | 含有类黄酮和维生素C，改善血液循环 | 每天1个，可榨汁或直接吃 |
| 苹果 | 含有多酚类物质，有助于降低血压 | 每天1个，可生吃或煮水 |
以上水果均适合高血压人群适量食用，但需结合个人体质和医生建议进行调整。
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