【吃什么水果对眼睛好】保护视力，除了注意用眼习惯，合理饮食也非常重要。一些水果富含维生素A、C、E以及抗氧化物质，对眼睛健康有积极作用。
以下是一些对眼睛有益的水果及其主要营养成分：
| 水果 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | 维生素A | 预防夜盲症，保护视网膜 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，减缓眼疲劳 |
| 橙子 | 维生素C | 促进眼部血液循环 |
| 蓝莓 | 类黄酮、花青素 | 改善视力，预防眼病 |
| 西瓜 | 维生素A、C | 补充水分，缓解眼干 |
建议日常饮食中适当增加这些水果的摄入量，有助于维护眼睛健康。
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