【发烧不求人!无体温计也能自测!】在没有体温计的情况下，可通过身体症状初步判断是否发烧。以下为常见表现及对应建议：
| 症状 | 说明 | 建议 |
| 发热 | 身体感觉异常发热 | 多喝水，保持休息 |
| 寒战 | 伴有发冷或颤抖 | 注意保暖，观察体温变化 |
| 头痛、乏力 | 全身不适感明显 | 适当休息，避免劳累 |
| 面部潮红 | 面部发红、皮肤发热 | 可用湿毛巾敷额头降温 |
| 呼吸急促 | 呼吸频率加快 | 若持续需及时就医 |
若症状严重或持续不退，建议尽快就医。日常生活中可备一些基础药品，如退烧药，以备不时之需。
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