【怀孕几个月开始补钙】怀孕期间，补钙对孕妇和胎儿都非常重要。一般建议从怀孕中期开始补钙，即大约14周以后。以下为不同阶段的补钙建议：
| 怀孕阶段 | 建议补钙时间 | 每日钙摄入量 |
| 孕早期（1-12周） | 不需额外补钙 | 800mg |
| 孕中期（13-28周） | 建议开始补钙 | 1000mg |
| 孕晚期（29-40周） | 继续补钙 | 1200mg |
注意：具体补钙量应根据医生建议调整，避免过量。日常饮食中多摄入牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物，有助于满足身体需求。
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